ویال ال کارنیتین پلاس 1000 بی اس کی

توضیحات

اولین و مهم ترین نکته در دوران چربی سوزی رعایت رژیم غذایی اصولی، سالم و غنی از مواد مغذی است. نکته مهم بعدی داشتن فعالیت بدنی مناسب است، چرا که هرچه فعالیت بدنی و توده عضلانی بیشتر باشد، چربی سوزی بیشتری صورت می گیرد. زمانی که هر دو نکته یعنی، رژیم غذایی مناسب و عضله سازی رعایت شد، بعد از آن می توانید آماده آخرین قطعه از پازل یعنی مصرف مکمل های چربی سوز شوید. یکی از مکمل هایی که مصرف آن در میان ورزشکاران برای چربی سوزی رایج است، مکمل ال کارنیتین می باشد.
ال کارنیتین از مشتقات طبیعی اسیدهای آمینه می باشد و در بدن از طریق اسید آمینه لیزین و متیونین تولید می شود، البته برای تولید مقادیر کافی از ال کارنیتین در بدن به ویتامین ث زیادی نیاز است. علاوه بر این می توان ال کارنیتین را از طریق منابع غذایی نظیر گوشت، لبنیات و منابع گیاهی مانند آووکادو، سویا دریافت کرد. مهمترین نقش ال کارنیتین در انتقال چربی به خصوص اسیدهای چرب بلند زنجیر به داخل میتوکندری می باشد و در تولید انرژی و ATP و در فرایند چربی سوزی نقش موثری دارد.

انواع مختلف کارنیتین:
ال کارنیتین (L-Carnitine):
شکل زیستی فعال و استاندارد کارنیتین است که در طبیعت یافت می شود و در بدن انسان، برخی غذاها و بیشتر مکمل‌ها یافت می‌شود.
دی کارنیتین (D-Carnitine): 
شکل غیرفعال بوده و ممکن است با ممانعت از جذب سایر انواع مفیدتر کارنیتین، موجب کمبود کارنیتین در بدن شود. به همین دلیل به عنوان مکمل به فروش نمی رسد.
استیل ال کارنیتین (Acetyl-L-Carnitine): 
اغلب به آن استیل کارنیتین ALCAR نیز گفته می‌شود. این شکل از کارنیتین که فرم استیله می باشد مؤثرترین نوع کارنیتین برای مغز می باشد. بنظر می رسد این نوع از کارنیتین برای بیماری های سیستم عصبی مرکزی مفید باشد و در تولید انرژی و انتقال دهنده ی عصبی معروف به استیل کولین نقش دارد. دوز مصرفی آن بین 600-2500 میلی گرم در روز می باشد.
پروپیونیل ال کارنیتین (Propionyl-L-Carnitine): 
این نوع کارنیتین با آمینواسید گلایسین باند (متصل) می شود و در بدن نقش آنتی اکسیدان قوی داشته و برای مشکلات مرتبط با جریان و فشار خون بالا مناسب است. این نوع کارنیتین از طریق تولید اکسید نیتریک موجب گشاد شدن رگ‌ها شده و می تواند میزان خون رسانی در حین تمرین را بالا ببرد. دوز مصرفی آن بین 400-1000 میلی گرم در روز می باشد.
ال کارنیتین ال تارتارات (L-Carnitine L-Tartrate): 
این نوع کارنیتین به ‌دلیل اینکه سرعت جذب بالایی دارد، یکی از رایج‌ترین انواع کارنیتین موجود در مکمل های ورزشی است و به تارتاریک اسید متصل می شود و نقش تولید انرژی را بر عهده دارد. مطالعات نشان دادند که ال کارنیتین ال تارتارات برای ریکاوری ورزشی و کاهش مشکلات ناشی از ورزش مانند دردهای عضلانی می تواند مفید باشد. دوز مصرفی آن 1000-4000 میلی گرم در روز می باشد.

در مطالعات مختلف زمان های متفاوتی درباره مصرف مکمل های ال کارنتین ذکر شده است، با این حال به نظر می رسد بهترین زمان مصرف آن در ورزشکاران 30 دقیقه تا یک ساعت قبل از تمرین است، از طرفی مهمترین نکته در این زمینه دوز مصرفی این مکمل می باشد که بسته به نیاز شخص و نوع فعالیت، فرد به فرد متفاوت است. از آنجا که برخی مطالعات تا مقادیر 4.5 گرم ال کارنیتین را به طور روزانه بررسی کردند، بسیاری از مطالعات نشان دادند که دوز موثر آن 1 الی 2 گرم در روز می باشد. این دوز در بهبود ریکاوری، چربی سوزی و ارتقای سطح فعالیت ورزشی توصیه شده است.

ویژگی های ظاهری:
محلول ال کارنیتین پلاس تولید شرکت بنیان سلامت کسری، در هر جعبه حاوی 10 عدد ویال می باشد که می بایست یک ویال در روز همراه وعده غذایی مصرف شود.
این محلول برای مصرف خوراکی است و می توان آن را به تنهایی یا به صورت حل شده در نوشیدنی یا غذای مایع مصرف نمود در صورت نیاز به مصرف بیش از 1 ویال، برای کاهش عوارض گوارشی باید در دوزهای منقسم و ترجیحا همراه با غذا یا بعد از آن مصرف شود.
مصرف دوزهای بیش از 3 ویال در روز بدون تجویز پزشک ممنوع است.

ارزش تغذیه ای:
در این قسمت به بررسی تخصصی ترکیبات این مکمل می پردازیم:
ال-کارنیتین:
این محصول به ازای هر ویال (10میلی لیتر)، حاوی 1000 میلی گرم لووکارنیتین (ال کارنیتین) است. وجود این ترکیب در مکمل های ورزشی به انتقال سریع تر اسیدهای چرب به میتوکندری برای سوزاندن انرژیِ بیشتر کمک می کند. ال کارنیتین در سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک کرده، تولید رادیکال های آزاد را کاهش داده و آسیب وارد شده به عضلات و درد عضلات پس از تمرین را نیز کاهش می دهد.

ال-آرژنین:
این محصول به ازای هر ویال (10میلی لیتر)، حاوی 1000 میلی گرم آرژنین می باشد. این ترکیب یک آمینواسید نیمه ضروری است و در بدن به عنوان پیش ساز نیتریک اکسید عمل می کند که سبب گشادی عروق شده و خونرسانی به اندام هایی را که حین فعالیت ورزشی درگیر هستند، تسهیل نموده و مواد مغذی بیشتری به عضلات می رساند، در نتیجه می تواند کارایی ورزشکار را افزایش دهد.
مکمل های غذایی حاوی آرژنین علاوه بر توانایی تولید اکسید نیتریک، به بهبود عملکرد سیگنالنگ سلولی در عضلات، پاکسازی رادیکال های آزاد، ترشح هورمون رشد و سنتز پروتئین برای رشد عضلانی، حفظ سطح طبیعی کلسترول و تنظیم متابولیسم چربی کمک می کنند.

چه کسانی می توانند از این مکمل استفاده کنند؟
همه ورزشکاران می توانند بسته به نوع فعالیت و با توجه به هدفشان از جمله افزایش فعالیت خود، چربی سوزی، بهبود ریکاوری و کاهش درد عضلانی و… از مصرف ال کارنیتین سود ببرند.
همچنین تحت نظر پزشک برای موارد زیر نیز می توان استفاده کرد:
باروری مردان و بهبود سلامت تولید مثل، هیپرتیروئیدیسم، HIV، درمان با ضد رتروویروسها، شیمی درمانی، سندرم خستگی مزمن، دیابت نوع 2، نوروپاتی ناشی از دیابت مزمن، بیماری عروق محیطی، آنژین صدری و نارسایی احتقانی قلب.

هشدار مصرف:
مصرف مکمل های ال کارنیتین برای افراد دچار کم کاری تیروئید منع مصرف دارد زیرا باعث اختلال در وضعیت هورمون های تیروئیدی می شود.